نویسنده: efane

ساعت یونیسکس : ساعت‌های یونیسکس ویژگی‌های خاصی دارند که باعث می‌شود بدون هیچ تفاوتی با هر دو جنس مطابقت داشته باشند. هنگام پوشیدن آن‌ها، احساس راحتی می‌کنید و اکثریت نمی‌دانند که آیا یونسکس است یا نه، و بنابراین هیچ‌کس با شما مخالفت نمی‌کند. این به دلیل نحوه طراحی آنها است. ماهیت مردانگی آنها در مردان و زنانه بودن آنها در خانمها باعث می شود که برای همه خوب به نظر برسند. نسل کنونی از هر چیزی که حول محور جنسیت و مد می چرخد ​​بسیار آگاه است. از هر دو جنس، به دلیل طیف گسترده ای از ساعت ها، اطمینان از سبک شخصی عالی وجود دارد. اگر به ساعتی نیاز دارید که هویت جنسیتی را تعریف نکند، احساس عجیب و غریب یا ناراحت نداشته باشید ، خرید ساعت یونیسکس بهترین انتخاب است. علاوه بر این، شما باید از قلب خود پیروی کنید.

سهولتی که امروزه می توانیم با آن خرید کنیم، خیره کننده است. خرید تقریباً آنی به یک امر عادی تبدیل شده است، و آیا ما قدردان آن نیستیم! از دیدگاه یک خرده‌فروش، همه چیز در مورد آسان‌تر کردن خرید برای مشتریان است. این نقاط تماس مختلفی را پوشش می دهد، اما یک وب سایت دائمی است که از طریق آن خرید می کنند. امروز نیازی نیست در مورد اهمیت یک وب سایت خوب برای یک خرده فروش صحبت کنیم. اما ما باید برخی از ظرافت ها و عناصری را که می تواند تفاوت بزرگی در موفقیت فروشگاه آنلاین شما ایجاد کند، بررسی کنیم. یکی از زمینه هایی که به طور خاص باید در نظر گرفت نحوه دسترسی به وب سایت شما است. امروزه خرید از طریق دستگاه‌های دستی شخصی امری عادی است که از طریق تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها و بسیاری از اشکال دیگر فناوری برای راه‌اندازی انجام می‌شود.

کاربران هنگام خرید از طریق دسکتاپ و دستگاه تلفن همراه ، مرور می کنند و رفتار متفاوتی از خود نشان می دهند. یکی از تفاوت‌های اصلی اندازه صفحه‌نمایش‌های مورد استفاده در سایت‌های تلفن همراه است، در حالی که عناصر دسترسی مانند اندازه متن و روشنایی عواملی هستند که درک و پیاده‌سازی مؤثر نسبت کنتراست را مهم‌تر می‌کنند. این امکان ایجاد یک طرح جامع را فراهم می کند.

این تغییر به سمت موبایل چیزی است که از منظر طراحی نمی توان آن را نادیده گرفت. اگر اینطور باشد، تجربه کاربری (UX) که ارائه می‌کنید به شدت آسیب خواهد دید. اینجاست که طراحی موثر برای موبایل خودش را نشان می دهد.معتقدیم برای ارائه یک تجربه کاربری سطح بالای تلفن همراه بسیار مهم است و می تواند به افزایش نرخ خرید موبایل کمک کند.

1- طراحی را با در نظر گرفتن موبایل شروع کنید

هنگام طراحی یک وب‌سایت جدید یا طراحی مجدد یک وب‌سایت موجود، ما از شروع از طریق تلفن همراه حمایت می‌کنیم و سپس به پیشرفت تدریجی در اندازه‌های دستگاه‌های بزرگتر نگاه می‌کنیم. شانس این است که بخش قابل توجهی از پایگاه کاربران شما به هر حال از دستگاه های تلفن همراه استفاده کنند، اما متناسب کردن ایده ها و سبک طراحی شما در محدودیت هایی که موبایل ایجاد می کند به شما امکان می دهد ایده های طراحی خود را به طور موثر در فضای دسکتاپ و لپ تاپ گسترش دهید. انجام این کار آسانتر از معکوس است، جایی که عناصر را حذف می کنید و در نتیجه UX را به طور بالقوه محدود می کنید.اگر از پلتفرم های آماده مانند فروشگاه ساز اوژن استفاده می کنید نباید نگرانی بابت موبایل فرندلی بودن آن داشته باشید، چون این پلتفرم ها از ابتدا سازگار با موبایل طراحی می شوند ، اما اگر از دیگر پلتفرم ها برای فروشگاه اینترنتی استفاده می کنید، در ادامه این مطلب همراه ما باشید:

2- از داده ها استفاده کنید

مانند هر تصمیم دیگری برای طراحی، ما احساس می کنیم که استفاده از داده ها بهترین راه برای اطلاع از انتخاب شما است. یک رویکرد مبتنی بر داده به شما امکان می دهد تا عادات و خواسته های خاص بازدیدکنندگان سایت خود را برآورده کنید. ابزارهایی مانند Google Analytics و Hotjar می توانند بینش عمیقی در مورد نحوه استفاده افراد از سایت شما ارائه دهند. این به شما این احساس را می دهد که بهترین راه برای تامین این موارد از طریق طراحی کلی سایت و نقاط تماس خاص شما وجود دارد.

3 – اجازه دهید طراحی واکنشگرا شکوفا شود

به دلیل نیاز به پاسخگویی به انواع دستگاه‌ها و اندازه‌های دستگاه، رویکرد طراحی واکنش‌گرا امروزه برای سایت‌های موفق بسیار مهم است. روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان سایت‌ها را به‌منظور ایجاد یک تجربه کاربری یکپارچه و مثبت بدون توجه به دستگاه خاصی که کاربر استفاده می‌کند، واکنش‌گرا ساخت. اینها شامل طراحی به صورت شبکه ای برای اطمینان از گسترش و جمع شدن همه اجزا به دلخواه شما، و در نظر گرفتن جهت صفحه و نحوه نمایش چیزها هنگام نمایش افقی یا عمودی است. ملاحظات دیگر باید شامل تنظیم رابط کاربری برای تناسب با اندازه‌های مختلف صفحه‌نمایش و اطمینان از اینکه آیکون‌ها و تصاویر خروجی‌های با وضوح بالا را ارائه می‌دهند، باشد. با این حال، این موارد باید در صورت امکان بر اساس برداری باشد تا اندازه فایل پایین بماند و در نتیجه بر سرعت صفحه تأثیر منفی بگذارد.

4- آن را سریع نگه دارید

سرعت سایت بخش مهمی از تجربه کاربر است و بر ارزش سئوی شما نیز تاثیر دارد. طراحی می تواند نقش مهمی در این امر ایفا کند، زیرا سرعت بارگذاری سریع صفحه بهترین راه برای علامت زدن این کادر است. این را می توان از منظر طراحی با تصاویر مناسبی که ظاهر شدن روی صفحه کاربر به سن نیاز ندارد، به دست آورد. گوگل همچنین اخیراً یک علامت نشان سریع برای صفحاتی که به سرعت بارگذاری می‌شوند راه‌اندازی کرده است – چیزی که به طور بالقوه می‌توان آن را هدف قرار داد.

5 – نقاط تماس را مشخص کنید

همه اینها در مورد این است که بدانید افراد در سایت تلفن همراه شما کجا را لمس می کنند و این دانش را در طراحی خود برای ارتقای UX تطبیق دهید. برای مثال، یک خرده‌فروش می‌خواهد فونت‌های بزرگ‌تر و دکمه‌های واضح‌تری داشته باشد تا دسترسی به سایت خود را افزایش دهد و جمعیتی بزرگ‌تر را تامین کند. املاک و مستغلات کلی مورد نیاز بین 40x40px و 58x58px است، اما بسته به منبع و کاربر متفاوت است. بنابراین مطمئن شوید که چیزهایی را برای ما قابل کلیک کردن کنیدبا فضای کافی، هیچ کس دوست ندارد دکمه های کوچک یا به اشتباه روی چیز دیگری کلیک کند. در رایانه‌های رومیزی و لپ‌تاپ‌ها، می‌توانید ویژگی‌های خاصی را که هنگام نگه‌داشتن ماوس روی صفحه یا جابجایی عناصر صفحه‌تان اتفاق می‌افتد، اجرا کنید. اما در تلفن همراه، اینها خوب نیستند زیرا تجربه باید ساده تر و آسان تر باشد. شما می‌خواهید دکمه‌ها و ویژگی‌ها قابل کلیک باشند تا تجربه کاربری ساده و آسان را در تلفن همراه فعال کنید.

6 – ناحیه انگشت شست را در طراحی فروشگاه برای موبایل بشناسید

این امر به ویژه هنگام خرید از طریق تلفن همراه مهم است، زیرا انگشت شست شما تمایل دارد همه کارها را انجام دهد. اما مگر اینکه نوعی انگشت شست بزرگ داشته باشید، فقط می تواند به یک فاصله معین از دستگاه تلفن همراه شما برسد. این بدان معناست که قرار دادن دکمه ها و عملکردهای مهم در دسترس انگشت شست برای UX کلی مهم است. ممکن است استفاده از انگشت دیگری برای دستیابی به بخش‌های خاصی از صفحه‌نمایش کار مهمی به نظر نرسد، اما این چیزهای کوچک به زودی جمع می‌شوند و UX منفی فزاینده‌ای ایجاد می‌کنند.

7 – سلسله مراتب بصری را در فروشگاه اینترنتی به درستی رعایت کنید

سلسله مراتب بصری و سلسله مراتب محتوای یک وب سایت اصول واقعاً مهمی هستند که کلید ارائه یک UX چشمگیر هستند. در رایانه‌های رومیزی و لپ‌تاپ‌ها، این نشان می‌دهد که چه چیزی در بالا یا پایین قرار می‌دهید، اما در دستگاه‌های تلفن همراه، زیرا کاربران به پیمایش عادت دارند، این موضوع کمتر است. این بدان معنا نیست که می‌توانید از این سلسله‌مراتب چشم‌پوشی کنید، اگرچه، همانطور که در مورد فضا در دستگاه‌های تلفن همراه پریمیوم است، مسلماً درست کردن آنها مهم‌تر است. با توجه به محتوا، همه چیز این است که مطمئن شوید محتوا به ترتیب درست ظاهر می شود و مهمترین محتوا بیشترین دیده شدن را دارد. استفاده از تایپوگرافی مقیاس‌بندی شده و فونت‌های وزن‌دار می‌تواند به اطمینان حاصل شود که هدرها و متن متن مکمل یکدیگر هستند، در حالی که اطمینان از مناسب بودن تصاویری که استفاده می‌کنید و نسبت تصاویر به پس‌زمینه، جذابیت بصری و دسترسی به سایت شما را افزایش می‌دهد.

8 – نمادهای کلیدی خود را واضح نشان دهید

همه خرده فروشان آنلاین باید مجموعه ای از نمادهای کلیدی مهم را داشته باشند که کاربران بتوانند به سرعت و به راحتی در طول بازدید خود به آنها بازگردند. اینها ممکن است شامل سبد خرید ، صفحه حساب یا لیست مورد نظر آنها باشد. در تلفن همراه، این ها باید به راحتی در دسترس باشند و سرصفحه های چسبنده یا پاورقی های چسبنده، منطقه بزرگی از صفحه را برای انجام این کار فراهم می کنند. نمادهایی که این گزینه ها را نشان می دهند نیز باید واضح و قابل درک باشند، در حالی که استفاده از متن به عنوان بخشی از آنها می تواند از نقطه نظر دسترسی مفید باشد.

9 – عملکرد خود را مرتب کنید

تعدادی از عناصر سایت وجود دارد که در دسکتاپ یا لپ تاپ نسبتا قابل پیمایش هستند، اما در تلفن همراه بسیار کمتر. نمونه ها شامل فرم هایی هستند که باید پر شوند. اینها واقعاً به خوبی به موبایل تبدیل نمی شوند، دقیقاً مانند منوهای کشویی که نمی توانند به راحتی انتقال را انجام دهند. به همین ترتیب، چرخش بنر و چرخش محصولات تمایلی به پخش نرم روی موبایل ندارند. طراحی سایت تلفن همراه خود به گونه ای که جایگزین های خوشحال کننده ای داشته باشد، UX شما را به سطوح بالاتری می برد.

10- طراحی فروشگاه اینترنتی را ساده نگه دارید

ممکن است در مورد یک وب سایت اتفاقات زیادی رخ دهد. اما در موبایل، بیشتر است. ساده نگه داشتن طراحی خود، با استفاده مؤثر از محتوا و فضای خالی، فقط تجربه ای تمیزتر و روان تر را ایجاد می کند و احتمال هر گونه عوارض ناخواسته استفاده را از بین می برد.

اهمیت درست کردن طراحی و UX وب سایت شما را نمی توان نادیده گرفت. تغییر به سمت تلفن همراه، پست‌های هدف را جابه‌جا کرده است، اما بسیاری از برندها حضور آنلاین خود را برای تطبیق با این تغییر تطبیق نمی‌دهند. همین اشتباه را نکنید!

دبیر ریاضی کنکوری در گرگان :  تخصص و تسلطی که برای انتقال مفاهیم کتاب ریاضی به دانش آموزان لازم است ، را می توان از ویژگی های یک دبیر موفق در رشته ریاضی دانست. بنابراین او باید به طور کامل به قواعد این کتاب ریاضی آشنایی داشته باشد تا بتواند آن را به زبانی ساده و روان و با مثالهایی قابل فهم برای دانش آموزان مطرح نماید.

.نقش درس ریاضی را در کنکور نمی توان نادیده گرفت . دبیران مسلط و درجه یک بسیاری در شهر گرگان وجود دارند که کارنامه های بسیار درخشانی در تدریس ریاضی و فیزیک کنکور دارند . برای آشنایی با این افراد می توانید به صفحه دبیران ریاضی و فیزیک ما مراجعه کنید و برای مشاوره تصویری یا حضوری با آنها تماس حاصل نمایید.

دبیر کنکور ریاضی رشته تجربی در گرگان

شاید شما نیز از جمله افرادی باشید که از خواندن کتاب های ریاضی مختلف خسته شده اید! یا به دلیل عدم موفقیت در این دروس، آن را کسل کننده و دشوار بدانید! ما معتقدیم درک ریاضی نیاز به استعداد و هوش ندارد و هر کسی در هر سطحی با شیوه آموزش درست و کمی تلاش می تواند این دروس را به خوبی یاد بگیرد.

دبیر کنکور ریاضی رشته ریاضی فیزیک در گرگان

درصد افرادی که توانسته اند در درس ریاضی فیزیک به درصد بالای 70 برسند فقط 5 درصد بوده است. هم چنین افرادی که توانسته اند به درصد بالای 50 برسند 12 درصد بوده است این در حالی است که درصد افرادی که به درصد منفی در این درس رسیده اند 14 درصد می‌باشد یعنی بیشتر از افرادی که بالای 50 زده اند و این یعنی وضعیت داوطلبان کنکوری بسیار بد است و به تنها چیزی که کم ترین اهمیت را می‌دهند درست درس خواندن می‌باشد. در نتیجه درصد ریاضی فیزیک در کنکور در رسیدن شما به رشته مورد علاقه تان تاثیر فراوان دارد.

دبیر کنکور ریاضی رشته انسانی در گرگان

اگر به دنبال انتخاب معلم خصوصی حرفه ای یا دوره های آموزشی در آموزشگاه های معتبر هستید؛ با مدرس یاب می توانید معلم خصوصی یا  آموزشگاه مورد نظر خود را هر چه سریعتر به کمک بیابید. تاثیر ریاضی در کنکور انسانی ویژگی‌های خاصی دارد که نمی‌شود به سادگی از آن‌ها گذشت.

دبیر ریاضی تیزهوشان در گرگان

نقش درس ریاضی را در آزمون ورودی مدارس سمپاد نمیتوان نادیده گرفت ، در صورت نیاز برای تدریس خصوصی ریاضی می توانید با دبیران ما تماس حاصل نمایید.

تدریس خصوصی ریاضی در گرگان با مدرسان کنکوری

اگر باور یک معلم ریاضی این باشد که :باید خود را درکنار دانش آموز ، ونه درمقابل او بداند ،و این احساس را نیز با گفتار وکردارش، به دانش آموزبفهماند تاثیر بسزایی در فرایند یادگیری صورت خواهد گرفت ،چرا که فرا‌گیران از معلم مغرور خواهند گریخت و او نیز نمی تواند در امر آموزش موفق باشد. آگاهی کامل از الگوها و شیوه های مختلف تدریس از جمله پرسش و پاسخ ،حل مسئله ، اکتشافی ، …..  وبکار گیری از هر روش در جای خود و بهره گرفتن از آن ،باید از ویژگیهای یک معلم ریاضی و فیزیک باشد به عنوان مثال:  استفاده از فعالیتهای فوق برنامه ی داخل کلاس و خارج کلاس ،که شامل :  کارهای گروهی و فردی  و نمایش فیلم و معرفی سایت های مناسب  وبرپایی نمایشگاه وهمایشها و بهره گیری از کتابخانه ها و آشنایی با کتابهای مختلف آموزشی مثل فرهنگ لغت و روش استفاده از آن وموارد دیگر در ایجاد شور و علاقه در بین دانش آموزان  و بهبود روند آموزش تاثیر زیادی دارد.

فنگ شویی از خانه تکانی تا تکاندن جسم و روح : فنگ شویی سالهاست که طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد در ایران اما خیلی شناخته شده نیست؛ علت و دلایل آن را از زبان ژاله معروف در گفت و گوی اختصاصی با دیدار ببینید. ژاله معروف سال هاست در حوزه فنگ شویی فعالیت می‌کند؛ او در کشور کانادا و چین تحصیل کرده مدرک دکترا دارد و حالا هم با هدف انتقال تجربیات خود می‌خواهد دوره‌های تخصصی فنگ شویی را در تهران برگزار کند؛ همین موضوع دلیل گفت و گوی ما با او شد.

او در ابتدای صحبت هایش در پاسخ به این پرسش که آیا فنگ شویی همان خانه تکانی است، می‌گوید: خیلی از مردم فکر می‌کنند که فنگ شویی همان تمیز کردن است، هر چند این تصور تا حدودی درست است، اما همه علم فنگ شویی این نیست.

معروف معتقد است: تمام فنگ شویی خانه تکانی نیست، رویکرد این علم در اقلیم‌های مختلف مدل‌های متناسب خودش را دارد و یکی از روش‌های مناسب برای جا به جایی انرژی است؛ البته این قانون فقط برای منزل نیست برای محل کار و حتی جامعه و شهری هم که در آن زندگی می‌کنید هم صدق می‌کند؛ این خانه تکانی می‌تواند روزانه، هفتگی و ماهانه باشد، اما قطعا در پروسه زمانی یکساله جایی ندارد.

به گفته او هر وسیله‌ای که استفاده نمی‌شود آلودگی دارد در مسیر حرکت انرژی انسداد ایجاد کند و ما دچار رخوت می‌شویم اگر این وسایل در خانه باشند در روابط زناشویی و اعضای خانواده تاثیر منفی می‌گذارد و اگر در محل کار باشد راندمان کاری افراد را پایین می‌آورد.

فنگ شویی روح و روان را هم درمان می کند

این استاد فنگ شویی می‌گوید: فنگ شویی یک رویکرد درمانگرایانه است، زمانی که فنگ شویی را در یک محیطی اجرا می‌کنیم یعنی می‌خواهیم به لحاظ انرژی محیط را درمان کنیم، چون هر بنایی بالقوه یک انرژی دارد و فنگ شویی برنامه‌ای است که می‌توانیم به کمک آن نکاتی را در زندگی مان اجرا کنیم.

معروف روی این موضوع هم تاکید می‌کند که اعتقاد ما در فنگ شویی این است که همان طور که روح بدن را به عنوان کالبد خود برای تجربه در جهان انتخاب می‌کند کالبد ما هم در خانه و محل کار به دنبال آسایش و رزق حلال است و در نهایت اینکه خانه‌ها و محل زندگی مان مقدس هستند.

در ادامه این گفتگو به سراغ استفاده از پارامتر‌های فنگ شویی برای درمان افراد رفتیم و این موضوع را در قالب این پرسش که آیا با پیروی از فنگ شویی می‌تواند برخی بیماری‌های افراد مانند افسردگی و ناراحتی‌های روحی را درمان کند با معروف مطرح کردیم و این متخصص این موضوع را اینگونه توضیح داد:بله قطعا؛ یکی از رویکرد‌های فنگ شویی افزایش سلامت روحی و روانی افراد است که این هم با اجرای یک ساز و کار‌ها اتفاق می‌افتاد و تغییر در سبک زندگی و سبد غذایی.

نحوه چاپ داستان کوتاه ، راهنمای کامل : من همیشه با این سوال مواجه می شوم: چگونه یک داستان کوتاه منتشر کنم؟ نوشتن و انتشار داستان های کوتاه بهترین راه برای نشان دادن نام و کار شما برای شروع به تثبیت خود به عنوان یک نویسنده است. اما روند انتشار داستان های کوتاه در ابتدا می تواند کمی سخت به نظر برسد. از کجا آغاز کنم؟ چگونه می توانم مکان هایی را پیدا کنم که داستان های کوتاه منتشر می کنند؟ چگونه یک داستان کوتاه را برای انتشار ارسال کنم؟ آیا مراحل چاپ داستان با چاپ کتاب متفاوت است؟َ

نحوه انتشار یک داستان کوتاه

جای فکر کردن زیاد است و من بیش از یک نویسنده را دیده ام که از نوشتن آن خوشحال هستند و نیازی به انتشار ندارند.

مسئله این است که وقتی می دانید چه کار می کنید، انتشار داستان های کوتاه آنقدرها هم که به نظر می رسد ترسناک نیست.

۱۰ گام برای چاپ داستان کوتاه

اگر به دنبال یک راهنمای سریع هستید، در اینجا ده مرحله برای انتشار داستان کوتاه خود را دنبال کنید.

برای توضیح مفصل در مورد چگونگی تسلط بر هر مرحله از فرآیند و انتشار داستان کوتاه خود به ادامه مطلب مراجعه کنید.

از نوشتن تا انتشار: سفر کامل تا انتشار داستان کوتاه

این مقاله به طور خاص بر نحوه ارسال داستان خود برای انتشار تمرکز دارد

1. انتشارات خود را انتخاب کنید بهترین راه برای انتشار یک داستان کوتاه، انتخاب یک نشریه و سپس نوشتن داستان برای آن نشریه است. چرا این بهترین راه است؟ زیرا داستان شما از قبل برای یک نشریه طراحی شده است تا داستانی که به نوعی مناسب باشد. داستان هایی که به نوعی مناسب هستند، احتمال کمتری برای پذیرفته شدن برای انتشار دارند.
2. داستان خود را برنامه ریزی کنید هنگامی که محل ارسال را انتخاب کردید، وقت آن است که داستان را برنامه ریزی کنید.
3. پیش نویس اول و دوم خود را بنویسید. من همیشه توصیه می کنم اولین پیش نویس یک داستان کوتاه را در یک جلسه بنویسید. اینطوری منسجم تر می شود. حتما بین پیش نویس ها استراحت کنید تا بتوانید با چشمانی تازه ویرایش کنید!
4. بازخورد دریافت کنید و پیش نویس نهایی خود را ویرایش کنید. نمی توانم تاکید کنم که دریافت بازخورد چقدر برای فرآیند نوشتن اهمیت دارد. شما باید بدانید که آیا داستان شما منطقی است یا خواننده را خسته می کند.
   

   محل انتشار داستان های کوتاه

   اولین قدم در انتشار داستان کوتاه شما این است که تصمیم بگیرید کجا منتشر کنید. زمانی که آماده انتشار داستان کوتاه خود هستید، چندین گزینه وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید:

   1. گلچین یا انتشار در مجموعه داستان

   گلچین ها مجموعه ای از داستان های کوتاه از نویسندگان مختلف است. آنها اغلب مضمون هستند و یا به ازای هر کلمه پرداخت می کنند یا یک پرداخت ثابت. برخی حق امتیاز پرداخت می کنند، اما این نادر است.

   هنگامی که شما در یک گلچین منتشر می کنید، حقوق انتشار خود را برای یک دوره مشخص به آنها می فروشید. (توجه: این بدان معنا نیست که حق چاپ را می فروشید. حق چاپ همیشه متعلق به شماست از لحظه ای که داستان را نوشته اید. هرگز حق چاپ را به کسی نفروشید.)

   این بدان معناست که شما مجاز به انتشار مجدد داستان در جای دیگری تا زمانی که زمان توافق شده تمام نشده است، ندارید. سپس تمام حقوق به شما باز می گردد و می توانید داستان را در جای دیگری به عنوان تجدید چاپ منتشر کنید.

   2. چاپ داستان کوتاه در مجلات ادبی

   مجلات ادبی، نشریاتی هستند که بر نوشتن خلاق تمرکز دارند. آنها فقط برای کار “ادبی” نیستند. تعداد زیادی مجلات ادبی ژانر وجود دارد!

   مانند گلچین ها، شما حقوق انتشار خود را برای مدت معینی به مجله می فروشید.

   3. انتشار داستان کوتاه به صورت پادکست

   همه یک پادکست خوب را دوست دارند و تعداد زیادی پادکست وجود دارد در آنجا داستان های کوتاه می خرند. این پادکست ها خیلی باحال هستند. آنها داستان شما را می گیرند و آن را با جلوه های صوتی و صداپیشگان تولید می کنند. به برنامه رادیویی قدیمی فکر کنید.

   4. خود نشر

   به لطف اینترنت، هر کسی می‌تواند آثار خود را منتشر کند. آمازون و Draft2Digital انتشار خود را در تمام خرده فروشان آنلاین و همچنین کتابخانه ها نسبتاً آسان می کنند. شما حتی می توانید داستان خود را به صورت چاپی از طریق این شرکت ها در دسترس قرار دهید.

   مزیت اینجا این است که هر بار که یک کپی را می فروشید، حق امتیاز دریافت می کنید. نکته منفی این است که احتمال کمتری دارد که تعداد زیادی نسخه بفروشید.

   5. وب سایت شما

   اگر وب‌سایت نویسنده ندارید، باید قویاً به راه‌اندازی آن فکر کنید (در اینجا به این صورت است). می‌توانید نسخه‌های خود را در آنجا به اشتراک بگذارید، یک لیست ایمیل بسازید، و در جستجوی Google نشان داده شوید. سایت ها همچنین روشی جالب برای معرفی آثار خود به خوانندگان با داستان های رایگان هستند.

   اکنون که گزینه های چاپ کتاب داستان کوتاه را می دانید، چگونه انتخاب می کنید؟

   پاسخ به اهداف شما برای داستان بستگی دارد.

   آیا می خواهید آن را با یک گروه منتخب از افراد به اشتراک بگذارید؟ آیا می خواهید لیست ایمیل یا دنبال کننده های اجتماعی خود را بسازید؟ با وب سایت خود بروید

   اگر می‌خواهید به سمت ایجاد خوانندگان گسترده‌تر حرکت کنید، می‌خواهید بیشتر پیش بروید. شما می خواهید به مجموعه ها، مجلات ادبی و پادکست ها نگاه کنید.

   اگر پول انگیزه اصلی شماست، همین الان به شما می گویم که بهتر است آن را فراموش کنید. اکثر نشریات داستان کوتاه پول کمی برای پرداخت به مشارکت کنندگان دارند. با انتشار آنها ثروتمند نخواهید شد.

   و این خوب است! چرا؟ زیرا هدف انتشار، ایجاد خوانندگان است.

   هدف از انتشار این است که با خوانندگان بیشتری ارتباط برقرار کند. داستان های کوتاه خود را زودتر و اغلب منتشر کنید!

   نحوه ارسال یک داستان کوتاه برای انتشار: فرآیند کامل ۱۰ مرحله ای

   هنگامی که داستان خود را به بهترین شکل ممکن ویرایش دادید، آماده ارسال هستید. اما چگونه می توانید آن را انجام دهید؟ آداب حرفه ای برای ارسال چیست؟ قبل از ارسال ایمیل به ویرایشگر چه چیزی را باید آماده کنید؟

   در اینجا مراحل ارسال داستان کوتاه به انتشارات کتاب آمده است:

   1. دستورالعمل ها را بخوانید

   نود و نه درصد از نشریات دارای دستورالعمل هایی در وب سایت های خود هستند. احتمالاً در هنگام انتخاب نشریه خود آنها را خوانده اید، اما باید دوباره آنها را بخوانید.

   دستورالعمل ها بسیار مهم هستند و شما باید از آنها پیروی کنید. انتشاراتی وجود دارد که اگر از قوانین پیروی نکنید، داستان شما را بدون خواندن آن رد می کنند.

   اگر کوچک به نظر می رسد، ممکن است اینطور باشد، اما به عنوان فردی که قبلا گلچین ها را ویرایش کرده است، می توانم به شما بگویم که اگر نویسنده دستورالعمل ها را دنبال نکند، دردسر بزرگی است. و آخرین چیزی که می خواهید این است که ویرایشگر را آزار دهید.

   به یاد داشته باشید، آنها هر بار که برای ارسال باز می شوند، صدها نسخه خطی دریافت می کنند. آنها وقت ندارند با نویسنده ای که نمی تواند دستورالعمل ها را دنبال کند، سروکار داشته باشند. بعلاوه، بی ادبی است و نشان دهنده عدم اشتیاق نشریه برای نادیده گرفتن قوانین است.

   تکرار می کنم: دستورالعمل ها را بخوانید و آنها را دنبال کنید.

   2. به ضرب الاجل ها توجه کنید

   ضرب الاجل ها به دلایلی وجود دارد. آنها در وب سایت انتشارات فهرست می شوند و شما باید از آنها پیروی کنید. فکر نکنید که می توانید با بهانه ای یک روز دیرتر دزدکی وارد شوید. اگر مهلت را از دست دادید، باید منتظر بمانید تا انتشار دوباره باز شود یا در جای دیگری ارسال کنید.

   نکته حرفه ای: ضرب الاجل ها را در تقویم یادداشت کنید یا از یک برنامه برای پیگیری استفاده کنید. شما باید این موارد را مانند ضرب الاجل کلمه پیگیری کنید

   3. نسخه خطی خود را به درستی قالب بندی کنید

   یک نسخه خطی با فرمت نامناسب یکی دیگر از آزار و اذیت ویراستاران است. برخی از نشریات دستورالعمل‌های قالب‌بندی خاصی دارند که می‌خواهند از شما پیروی کنید (دوباره، دستورالعمل‌ها را بررسی کنید)، اما بیشتر آنها صرفاً داستان شما را در قالب دست‌نویس استاندارد می‌خواهند.

   مواردی که باید به آنها توجه ویژه داشت:

   برای تورفتگی پاراگراف‌ها از تب یا فاصله استفاده نکنید. باید تورفتگی ها را در واژه پرداز خود تنظیم کنید (۵٫۵ اینچ استاندارد است).

   از فونت معمولی استفاده کنید Times New Roman یا Courier در اولویت هستند. فانتزی نشو. سیاه، ۱۲ نقطه، فونت دو فاصله نیز استاندارد است.

   حاشیه ها باید ۱ اینچ باشد.

   اگر داستان‌های خود را هنگام نوشتن در قالب Shunn قالب‌بندی کنید، بسیار آسان‌تر می‌شود تا بعداً مجبور نباشید آن‌ها را تغییر دهید.

   4. بیوگرافی تهیه کنید

   شما باید همیشه یک بیوگرافی کوتاه و به روز شده نویسنده آماده داشته باشید. بیو ها به صورت سوم شخص نوشته می شوند و اغلب لازم است کمتر از صد کلمه باشد. (شاید بخواهید دو مورد را تهیه کنید: یکی زیر پنجاه کلمه و دیگری زیر صد.)

   اگر داستان هایی را در نشریات دیگر منتشر کرده اید، می توانید آنها را فهرست کنید. سه مورد جدیدترین یا سه مورد از بهترین ها را انتخاب کنید، همه چیزهایی را که تا به حال منتشر کرده اید فهرست نکنید.

   اگر کتاب چاپ شده ندارید، نگران نباشید! فقط آن قسمت را کنار بگذارید.

   5. مقدمه ای کوتاه را آماده کنید

   خلاصه ای یک تا دو جمله ای از داستان شما ، همچنین می‌شنوید که آن را مقدمه، خلاصه یا لاگین می‌نامند.

   مهم: هر نشریه ای این را نمی خواهد. در واقع، بیشتر این کار را نمی کنند. اگر آنها به طور خاص نمی گویند که یک پیش فرض، خلاصه کوتاه، پیش زمینه داستان و غیره در دستورالعمل ها می خواهند، برای آنها ارسال نکنید.

   من توصیه می کنم در این مرحله یکی را تهیه کنید. بعداً وقتی نکته دقیق داستان خود را فراموش کردید و نیاز به داشتن آن دارید، آسان تر خواهد بود. همچنین استرس کمتری دارد که یک مورد قبل از ارسال آماده شود.

   6. نامه پوششی بنویسید

   نامه های همراه آنقدرها هم که به نظر می رسد دلهره آور نیستند. آنها در واقع فقط چند جمله برای معرفی خود و داستان شما هستند.

   نیازی نیست یک صفحه را با چند پاراگراف پر کنید. در واقع، این کار را نکنید! ویراستاران نمی خواهند بیشتر از خواندن داستان شما برای خواندن نامه شما وقت بگذارند، و نیازی ندارند که بدانند چه چیزی باعث شده شما بنویسید یا چند حیوان خانگی دارید.

   در اینجا چیزی است که در یک نامه پوششی نیاز دارید:

   درود (ویراستار محترم معمولاً خوب است)

   عنوان داستان و تعداد کلمات

   اختیاری: خلاصه داستان (باز هم، این کار را انجام ندهید مگر اینکه نشریه آن را بخواهد.)

   هر چاپ کتاب قبلی (اگر نداشتید خوب است. فقط از این مطلب بگذرید. نگویید که تازه کار هستید یا این اولین داستان شماست.)

   ممنون و امضا کن

   در اینجا یک مثال است:

   ویراستار عزیز،

   لطفاً داستان کوتاه ۱۸۰۰ کلمه ای من، “عنوان داستان” را برای انتشار در مجله تصادفی در نظر بگیرید.

   نوشته‌های من در انواع نشریات آنلاین و چاپی، از جمله Random Anthology I، Unusual Anthology Vol. II، و مجله با عنوان.

   از وقت و توجه شما ممنونیم.

   خالصانه،

   اسم شما

   7. داستان را ارسال کنید

   اکثر نشریات ارسال ایمیل را دریافت می کنند. برخی از سیستم‌های دیگر مانند فرم‌های موجود در سایت خود، Moksha، Hey Publisher یا Submittable استفاده می‌کنند. در دستورالعمل های انتشارات خواهید دید که کجا و چگونه داستان خود را ارسال کنید.

   به دستورالعمل ها توجه ویژه ای داشته باشید.

   نامه خود را در متن ایمیل خود بچسبانید. به احتمال زیاد، مگر اینکه داستان شما یک قطعه فلش باشد یا در حال ارسال شعر باشید، داستان خود را به ایمیل پیوست می کنید. این روش استاندارد برای ارسال است، اما مطمئن شوید که نشریه انتخابی شما آن را می‌خواهد.

   مطمئن شوید که نوع فایلی را که نشریه می خواهد یادداشت کرده اید. برخی با فرمت DOCX ساده مشکلی ندارند، اما برخی RTF می خواهند. می توانید نحوه ذخیره فایل را در منوی SAVE AS تغییر دهید.

   مطمئن شوید که داستان شما ضمیمه شده است قبل از ارسال ایمیل!

   مطمئن شوید که خط موضوع ایمیل را درست تایپ کرده اید. (باز هم دستورالعمل ها.) اگر این کار را نکنید، ممکن است در فیلتر هرزنامه گم شود. اگر دستورالعمل خاصی در مورد موضوع ایمیل وجود ندارد، به این آدرس بروید: ارسال – عنوان داستان شما – نام خانوادگی شما.

   ایمیل خود را تصحیح کنید!

   بعد از انجام همه این کارها، یک نفس عمیق بکشید. وقتشه.

   SEND را بزنید!

   8. دوباره ارسال کنید

   بررسی کنید که آیا نشریه انتخابی شما امکان ارسال همزمان را دارد یا خیر. اگر این کار را انجام دهند، به این معنی است که شما می توانید داستان خود را در حالی که منتظر تصمیم هستید برای انتشارات دیگر ارسال کنید.

   من به شدت توصیه می کنم تا جایی که می توانید برای انتشارات ارسال کنید. نرخ پذیرش برای مجموعه‌ها و مجلات بسیار پایین است، بنابراین اگر آن داستان را در اختیار هرچه بیشتر ویراستاران قرار دهید، شانس انتشار خود را افزایش می‌دهید!

   9. ارسال خود را ثبت کنید

   شما باید مکان ارسال را، زمان ارسال، زمانی که انتظار دارید پاسخ دهید و پاسخ چه بوده است را پیگیری کنید.

   10. صبر کنید

   به احتمال زیاد قبل از شنیدن چیزی از انتشارات، مدتی منتظر خواهید بود. این یک فرآیند سریع نیست و اغلب انتظار برای پاسخ عذاب آور است، به خصوص اگر در کل فرآیند ارسال مقاله تازه کار باشید.

   عمومی ترین زمان پاسخگویی مورد انتظار در دستورالعمل‌هایشان ذکر شده است، اما اغلب دیر انجام می‌شوند. صبور باش. آنها صدها داستان را غربال می کنند. هر کاری که انجام می‌دهید، برای درخواست به‌روزرسانی از آنها ایمیل ندهید (مگر اینکه دستورالعمل‌های آن‌ها بگوید که ممکن است پس از مدتی مشخص شود). انجام این کار غیرحرفه ای است و از نظر سردبیر امتیازی برای شما به همراه نخواهد داشت.

نگرانی‌ های مهم در مراحل چاپ مقاله isi : برای نوشتن منبع بایستی به نوع آن توجه کنید تا از خطاهای احتمالی دوری کنید.تمام کتابها ، نوشته ها و مواردی که شما در نوشتن از آن ها استفاده کرده اید را در قسمت منابع ، با آوردن نام نویسنده ذکر کنید.

۱٫ راهنمایی‌ها و حوزه‌های تخصصی مجله مدنظر را در قسمت مشخص‌شده هر ژورنال به‌دقت مطالعه کنید.

پس از بازخوانی و ویرایش مقاله خود، حوزه کاری مجلات مختلف را بررسی کنید و مناسب‌ترین ژورنال را با توجه به رشته و سپس عنوان مقاله خود انتخاب کنید. این کار شانس پذیرش مقاله شمارا افزایش می‌دهد. قدم بعدی دانلود راهنمای نویسندگان از سایت مجله انتخابی است. بدین منظور راهنما را به‌طور کامل مطالعه کنید و اطمینان حاصل کنید نکات ذکرشده در مقاله شما رعایت شده است.

۲٫ با انتخاب عنوان و چکیده مناسب برای پژوهش خود، مقاله را برای نگاه اول جذاب کنید.

چکیده و عنوان مقاله از جهت این‌که اولین مطالب مشاهده‌شده داوران از مقاله شما خواهد بود، اهمیت زیادی دارد. نکات زیر را در رابطه با آن‌ها و در نحوه چاپ مقاله isi رعایت کنید:

عنوان: عنوان مقاله باید به‌گونه‌ای انتخاب شود که زمینه اصلی تحقیق را به‌طور واضح مشخص کند.

چکیده: بایستی به‌دقت نگارش شود و هدف تحقیق را مشخص سازد. بایستی به‌طور خلاصه به مشکل اصلی، یافته‌های اصلی مقاله خود و روش تحقیق اشاره کند.

۳٫ یک ویرایش اساسی و حرفه‌ای برای کل مقاله خود از چکیده تا نتیجه‌گیری و منابع اعمال کنید.

کلیدی‌ترین ویژگی یک نوشته علمی باکیفیت، وضوح و شفافیت آن است و توصیه می‌شود قبل از ارسال مقاله، این مطلب را به‌طور کامل در تمام بخش‌های تحقیق مورد ارزیابی قرار دهید. اولین نکته‌ای که توسط ویراستار مقاله ارزیابی می‌شود، شفافیت نوشته است.

۴٫ نکاتی را که ویراستار جهت ویرایش کلی یا جزئی بیان کرده را اعمال کنید

گاهی اوقات ویراستاران مواردی را برای ویرایش متن اصلی برای نویسنده ارسال می‌کنند که ممکن شامل تغییرات جزئی یا کلی برای اعمال در متن مقاله باشند.  در نحوه چاپ مقاله isi این موارد بایستی به‌دقت و به‌طور کامل طبق چیزی که ویراستار عنوان کرده است ویرایش شوند و مقاله ویرایش شده برای ویراستار ارسال شود.

۵٫ نکاتی را که ویراستار جهت ویرایش کلی یا جزئی بیان کرده را اعمال کنید

گاهی اوقات ویراستاران مواردی را برای ویرایش متن اصلی برای نویسنده ارسال می‌کنند که ممکن شامل تغییرات جزئی یا کلی برای اعمال در متن مقاله باشند.  در نحوه چاپ مقاله isi این موارد بایستی به‌دقت و به‌طور کامل طبق چیزی که ویراستار عنوان کرده است ویرایش شوند و مقاله ویرایش شده برای ویراستار ارسال شود.

آیا رژیم قلیایی برای کاهش وزن و پیشگیری از بیماری ها جواب می دهد؟ برخی از افراد گزارش می دهند که رژیم قلیایی pH بدن را افزایش می دهد تا اسیدی کمتر و قلیایی تر شود. طرفداران رژیم غذایی می گویند این باعث کاهش وزن و مبارزه با بیماری ها می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی قلیایی ممکن است سلامت افراد مبتلا به بیماری کلیوی را بهبود بخشد. با این حال ، با تغییر pH خون به این امر نمی رسد. در عوض ، رژیم قلیایی مردم را تشویق می کند تا میوه و سبزیجات بیشتری بخورند و گوشت های فرآوری شده و محصولات لبنی پرچرب کمتری مصرف کنند. به همین دلیل ، رژیم قلیایی ممکن است همچنان سلامت را بهبود بخشد. تعداد انگشت شماری از مطالعات همچنین نشان می دهد که خوردن غذاهای کم اسید سلامت را بهبود می بخشد ، حتی اگر PH خون را افزایش ندهد. در این مقاله ، ما ادعاهای پیرامون رژیم قلیایی را بررسی می کنیم ، آیا آنها درست هستند و چگونه غذاهای رژیم قلیایی می توانند سلامت را بهبود بخشند. آب قلیایی یکی از روش های بی ضرر برای امتحان رژیم قلیایی است

آیا رژیم قلیایی موثر است؟

تغییر pH خون با رژیم غذایی امکان پذیر نیست.

آنچه بسیاری از مردم معتقدند فایده اصلی رژیم قلیایی است نادرست است.

رژیم قلیایی این ایده نادرست را ایجاد می کند که امکان تغییر pH خون با رژیم غذایی وجود دارد. این واقعیت ندارد و تغییرات عمده در pH خون حتی می تواند زندگی را تهدید کند.

امکان تغییر pH ادرار و بزاق با رژیم غذایی وجود دارد. با این حال ، وقتی PH این مایعات تغییر می کند ، pH خون ثابت می ماند.

قلیائیت به این معنی است که pH چیزی بالاتر از 7 است. بدن انسان به طور طبیعی کمی قلیایی است و pH خون آن در حدود 7.4 است.

معده اسیدی است و به آن اجازه می دهد غذا را هضم کند. pH بزاق و ادرار بسته به رژیم غذایی ، متابولیسم و ​​سایر عوامل تغییر می کند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که سلول های سرطانی در محیط اسیدی سریعتر رشد می کنند. با تکیه بر این تحقیق ، طرفداران رژیم قلیایی استدلال می کنند که pH بالای خون می تواند از سرطان جلوگیری کند.

با این حال ، مطالعات روی قلیائیت و سرطان به طور معمول سلول های سرطانی را در یک پتری دیش و نه بدن انسان درگیر کرده است.

غذاهایی که مردم با این رژیم می خورند می توانند به حفظ وزن سالم بدن برخی کمک کنند. انجام این کار می تواند از مشکلات مربوط به وزن مانند دیابت جلوگیری کند.

تحقیق در مورد رژیم قلیایی

هیچ تحقیقی نشان نداده است که رژیم قلیایی می تواند pH خون را افزایش دهد.

با این حال ، برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی قلیایی ممکن است سلامتی را بهبود بخشد ، رژیم های قلیایی مصرف گوشت های چرب و فرآوری شده را در افراد کاهش می دهد و مردم را به خوردن میوه و سبزیجات بیشتر ترغیب می کند. این مزایای متعددی برای سلامتی ارائه می دهد. خرید آب قلیایی لوکساب مطمئن ترین راه برای مصرف آب قلیایی سالم و استاندارد است. .

در اینجا برخی از مزایایی که طرفداران رژیم قلیایی ممکن است ادعا کنند ، و تحقیقات علمی آنها را پشتیبانی یا رد می کند:

ترویج کاهش وزن

بسیاری از استراتژی ها می توانند به کاهش وزن افراد کمک کنند.

در نهایت ، کاهش وزن بستگی به مصرف کالری کمتر از یک کالری دارد. رژیم های کم چربی و کالری ممکن است باعث کاهش وزن شود ، اما تنها در صورتی که فرد از نظر بدنی فعال باشد و رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشد.

رژیم غذایی قلیایی دارای کالری کمی است ، بنابراین ممکن است به کاهش وزن افراد کمک کند.

بهبود سلامت کلیه ها

افزایش pH ادرار ممکن است برای برخی افراد سلامت را بهبود بخشد.

طبق مطالعه ای در سال 2017 ، رژیم غذایی معمولی افراد در ایالات متحده بسیار اسیدی است. این می تواند کلیه ها را به چالش بکشد. برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی ، رژیم غذایی کم اسید ممکن است علائم را بهبود بخشد یا حتی روند بیماری را کند کند. برای اکثر افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه ، نیازی به پیروی از رژیم غذایی خاص قلیایی نیست. در عوض ، کاهش پروتئین مانند شیر ، گوشت و پنیر ممکن است کمک کند.

جلوگیری از سرطان

برخی از طرفداران این رژیم ادعا می کنند که می تواند سرطان را معکوس کرده یا از شیمی درمانی حمایت کند

شواهد قابل توجهی از مطالعه 2010 نشان می دهد که کاهش مصرف گوشت و خوردن بیشتر میوه ، سبزیجات و غلات کامل ممکن است از سرطان جلوگیری کند.

این مطالعه به بررسی داده های 2010 چشم انداز اروپایی در زمینه سرطان و تغذیه پرداخت. مشخص شد که مصرف ویتامین C ، ویتامین A ، فیبر و رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

انجمن سرطان آمریکا (ACS) رژیم غذایی مشابه رژیم قلیایی را توصیه می کند ، اما یکسان نیست. ACS توصیه می کند از غذاهای فرآوری شده ، نوشابه ها و بسیاری از غذاهای پرچرب خودداری کنید. در عوض ، رژیم غذایی غنی از میوه ، سبزیجات و غلات کامل مفیدتر است.

درمان یا پیشگیری از بیماری های قلبی

در ایالات متحده ، بیماری های قلبی عامل اصلی مرگ هستند عوامل سبک زندگی از جمله تغذیه نامناسب و سطح فعالیت پایین از عوامل اصلی هستند.

رژیم قلیایی ممکن است به طور طبیعی سطح هورمون رشد را افزایش دهد ، اما این تحقیق مقدماتی و بی نتیجه است. تحقیقات معتقد است که هورمون رشد از ترکیب بدن حمایت می کند و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهدعوامل.

رژیم های قلیایی همچنین دارای میزان کمی چربی و کالری هستند که به طور طبیعی باعث افزایش وزن سالم بدن و کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی می شود. آنها همچنین گوشت قرمز و فرآوری شده را کاهش داده یا حذف می کنند و عامل اصلی بیماری قلبی را از رژیم غذایی حذف می کنند.

بهبود سطح هورمون رشد

سلامت بهتر قلب تنها یکی از مزایای بالقوه داشتن سطوح بالاتر هورمون رشد است. بهبود سطح هورمون رشد همچنین ممکن است باعث عملکرد بهتر مغز ، به ویژه حافظه و شناخت شود.

برخی شواهد نشان می دهد که هورمون رشد کیفیت کلی زندگی را بهبود می بخشد.

با این حال ، شواهد ارتباط رژیم غذایی قلیایی با افزایش سطح هورمون رشد ضعیف است. برخی از مطالعات نشان داده اند که اصلاح یک محیط بسیار اسیدی با مکمل های خاص مانند بی کربنات می تواند قلیائیت را افزایش دهد ، اما این لزوما به این معنی نیست که رژیم قلیایی دارای مزایای مشابه است

بهبود کمردرد

مقدار کمی از تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که مکمل رژیم غذایی با مواد معدنی قلیایی ممکن است به علائم کمردرد کمک کند.

این تحقیق به طور مستقیم مزایای رژیم قلیایی را آزمایش نمی کند ، بنابراین مشخص نیست که آیا غذاهای قلیایی ممکن است به درد مزمن کمک کند.

جلوگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان یک عامل خطر اصلی برای شکستگی استخوان است ، به ویژه در افراد مسن و زنان. برخی از طرفداران این رژیم می گویند که میزان کلسیم از دست رفته در ادرار را کاهش می دهد و این امر خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. با این حال ، هیچ شواهد علمی این ادعا را تأیید نمی کند.

با این وجود ، خوردن میوه و سبزیجات بیشتر ممکن است سلامت استخوان را بهبود بخشد. رژیم های قلیایی سرشار از این غذاها هستند. آنها همچنین دارای پروتئین کمی هستند که از سلامت استخوان ها و ماهیچه ها حمایت می کند.

بنابراین بعید است که رژیم قلیایی بتواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. رژیم های قلیایی بسیار کم پروتئین نیز ممکن است یک عامل خطر پوکی استخوان باشد. یک استراتژی بهتر این است که بیشتر پروتئین ، میوه و سبزیجات بدون چربی مصرف کنید

ترویج ماهیچه های سالم

افراد با افزایش سن تمایل به از دست دادن توده عضلانی دارند.

این امر خطر سقوط و شکستگی فرد را افزایش می دهد و همچنین ممکن است به ضعف و درد مزمن کمک کند. یک مطالعه در سال 2013 شواهد اولیه ای ارائه می دهد که رژیم قلیایی ممکن است سلامت ماهیچه ها را بهبود بخشد.

محققان 26689 زن را در یک مطالعه طولانی مدت دوقلو مورد بررسی قرار دادند. آنها متوجه افزایش اندک اما قابل توجه توده عضلانی در زنان پس از رژیم غذایی قلیایی تر شدند.

خلاصه

رژیم غذایی غنی از تنوع سالم ترین گزینه است. افراد باید رژیم غذایی را شامل شوند که شامل طیف وسیعی از پروتئین ها ، غلات ، میوه ها ، سبزیجات ، ویتامین ها و مواد معدنی باشد.

حذف هر گروه غذایی یا نوع غذایی از رژیم غذایی می تواند سلامت فرد را دشوارتر کند. رژیم های قلیایی با پروتئین بسیار کم ممکن است به کاهش وزن افراد کمک کند ، اما ممکن است خطر مشکلات دیگر مانند ضعف استخوان ها و ماهیچه ها را نیز افزایش دهد.

افرادی که می خواهند رژیم قلیایی را امتحان کنند باید اطمینان حاصل کنند که از پروتئین کافی استفاده می کنند. کسانی که قادر به خوردن پروتئین کافی در رژیم قلیایی هستند می توانند با خیال راحت آن را امتحان کنند.

در حالی که رژیم قلیایی در واقع pH خون را تغییر نمی دهد ، می تواند به مردم در خوردن طیف وسیعی از غذاهای سالم کمک کند و سلامت کلی را بهبود بخشد.

اکسنت وال چیست؟ آیا در حال نقاشی داخل خانه خود هستید؟ آیا در تصمیم گیری در مورد رنگ با مشکل روبرو هستید یا به دنبال راهی هستید تا رنگ بندی را در خانه خود هیجان انگیزتر کنید؟ اگر چنین است ، باید نقاشی دیوار برجسته را در نظر بگیرید. دیوار برجسته راهی عالی برای آراستن فضای داخلی خانه و ترکیب چندین رنگ در یک اتاق است. اگر با این مفهوم آشنا نیستید ، این پرسش و پاسخ ها می تواند به شما کمک کند.

اکسنت وال چیست؟

در طراحی داخلی دیواری وجود دارد که به آن اکسنت وال accent wall گفته می شود . اما اکسنت وال به چه معناست؟ اکسنت یعنی برجسته کردن یا تاکید کردن . اکسنت وال به معنای دیوار شاخص است. دیواری که کلیه تمرکز و توجه فضا روی آن دیوار است. باید گاهی به تفکر خارج از چارچوب و روش‌های نو و مبتکرانه روی بیاورید تا نتیجه کارتان به آنچه می‌خواهید نزدیک‌تر شود و واقعا دیوار شاخص به چشم بیاید و به زیبایی بصری دکوراسیون داخلی بیفزاید.

خیلی بر این باورند که اکسنت والی دیوار روبه رو در هر فضایی می باشد در صورتی که اکسنت وال به طراحی شما و چیدمان و دکوراسیون منزل بستگی دارد. برخی از افراد فکر می‌کنند که هنگام ورود به هر اتاقی، دیواری که پیش از بقیه جلوی چشم قرار می‌گیرد، بهترین انتخاب برای این منظور است (برای تبدیل‌شدن به دیوار شاخص)؛ اما این طرز فکر اشتباه است و کارکردن اکسنت وال در جای اشتباه، فضایی عجیب‌وغریب یا گیج‌وگنگ به طراحی داخلی خانه خواهد داد.

بهترین رنگ ها برای استفاده در اکسنت وال چیست؟

اغلب ، رنگ دیوار اکسنت وال رنگی خواهد بود که با رنگ بندی موجود در اتاق تضاد چشمگیری دارد. گاهی اوقات رنگ به خوبی با طرح ادغام می شود. به عنوان مثال ، در اتاقی که عمدتاً با رنگهای سرد مانند آبی روشن یا مریم گلی تزئین شده است ، اکسنت وال ممکن است خاکستری روشن باشد تا با رنگهای سرد اتاق همخوانی داشته باشد. متناوباً ،  ممکن است قرمز آجری زنگ زده باشد ، در تضاد با آبی و سبز. صاحبان خانه هایی که به دنبال رنگ هایی هستند که با طرح دکوراسیون آنها در تضاد است ، می توانند روی چرخه رنگ نگاه کنند. رنگهای متضاد ، که “رنگهای مکمل” نیز نامیده می شوند ، رنگهایی هستند که در دو طرف چرخه رنگ یافت می شوند.

رنگ تنها ماده ای نیست که می توان از آن برای ساخت دیوار برجسته استفاده کرد. برخی از صاحبان خانه کاغذ دیواری یا کاشی را به دیوار خود می زنند تا طرح دلخواه خود را ایجاد کنند. از این متریال می توان برای ایجاد بافت های جالب و متضاد با بافت های دیگر اتاق استفاده کرد. افرادی که در انتخاب مواد یا رنگ برای دیوار برجسته خود مشکل دارند می توانند با استفاده از نمونه هایی از هر رنگ یا مواد روی دیوار تصمیم گیری کنند. هنگام تصمیم گیری ،  باید نمونه ها را در تمام ساعات روز مشاهده کنند تا ببینند در کیفیت های مختلف نور چگونه به نظر می رسند.

بهترین مکان برای ایجاد اکسنت وال کجاست؟

دیوارهای برجسته را می توان در هر قسمت از خانه ، از آشپزخانه تا اتاق نشیمن ، اتاق خواب تا اتاق مهمان استفاده کرد. اکسنت وال را می توان در هر اتاقی که دلخواه است یا مناسب تشخیص داد ، رنگ آمیزی کرد. اغلب صاحبان خانه ترجیح می دهند دیوار برجسته ای را پشت نقطه کانونی اتاق نقاشی کنند ، مانند دیواری که روی آن شومینه قرار دارد یا پشت آینه یا دیوارهای پشت تخت خواب ، دیوارهای پشت کاناپه.

در مواقع دیگر ، دیوارهای برجسته در قسمتی از اتاق که به هیچ وجه نقطه کانونی وجود ندارد ، رنگ آمیزی می شوند تا دیواری ساده که هیچ چیز جالبی برای دیدن ندارد ، پوشانده شود. اکسنت وال را می توان با کاغذ دیواری های برجسته، رنگ آمیزی های تند و جلب توجه کننده ، دیوارهای دکوراتیو و نورپردازی های خاص ایجاد نمود. نباید دیواری را به عنوان اکسنت وال انتخاب کنید که در یا پنجره دارد. اگر دیوار مورد نظرتان در یا پنجره داشته باشد ، طراحی داخلی اتاق شما فضایی گنگ و مبهم پیدامی کند.

هدف از دیوار برجسته یا اکسنت وال چیست؟

هدف از یک دیوار برجسته جلب توجه به قسمتی از اتاق است که در غیر این صورت نادیده گرفته می شود. دیوارهای برجسته حس هیجان را به دکوراسیون منزل شما می افزایند و می توانید از آنها برای ترکیب رنگ آمیزی در خانه استفاده کنید.

از چه متریالهایی می توان برای اکسنت ال استفاده نمود؟

• اسلب سنگ
• شلف مخفی
• کناف
• دیوارکوب
• کاغذ دیواری
• نورپردازی

کاربرد کناف در اکسنت وال؟

کناف می تواند بهترین گزینه شما برای رسیدن به دکور دلخواهتان باشد. کناف را می توان با فرم های گوناگون و اندازه های دلخواه روی سطح دیوار اجرا کرد. در دکورهای مینیمال که سادگی از مهم ترین اصول به شمار می رود، کناف به تنهایی در نقش عنصر تعریف کننده فضابه کار می رود.

عایق حرارتی :همانطور که میدانیم میزان مقاومت حرارتی سطح خارج ساختمان یکی از مهم ترین شاخص های کیفیت ساختمان است

از این رو مالکان و سازندگان همواره به دنبال عایق هایی بهتر و جدید تر برای ساختمان ها میباشند.

همچنین در هنگام ساخت و یا بازسازی فرصت خوبی برای در نظر گرفتن عایق مناسب برای دیوار ها خواهد بود

  تا ضمن آسودگی در فصل زمستان در مصرف انرژی نیز صرفه جویی گردد.
پل حرارتی که به نام های پل سرد و یا پل گرمایی نیز شناخته میشوند ، به سطح یک شءی اطلاق میشود که ضریب انتقال حرارت آن به طور قابل ملاحظه ای بالاتر از مصالح اطراف آن است

که موجب کاهش ضریب انتقال حرارت کلی آن قسمت از ساختمان خواهد شد.

پل حرارتی در اثر عوامل زیر به وجود می آید:

– مصالح با ضریب انتقال حرارتی بالاتر از مصالحی دیگری که آن را احاطه کرده
– نفوذ حلقه گرمایی
– شکاف در میان عایق حرارتی